JUAL JAMKHO JAMU HERBAL KOLESTEROL BERKUALITAS DI BANDUNG HUB 085294945758

Jenis Seafood yang Mempunyai Kandungan Kolesterol Tinggi

 

Mengkonsumsi hidangan laut memang sangat lezat dan nikmat, akan tetapi haruslah berhati-hati di waktu memiliki penyakit kolesterol. Penderita kolesterol tidak boleh serampangan dalam menikmati makanan seafood. Karena dalam beberapa seafood terdapat kandungan kolesterol serta tingginya lemak bahkan akan menimbulkan kadar kolesterol meningkat. 

 

 

Sebenarnya boleh saja menikmati aneka makanan seafood tapi, harus tetap dalam batasan yang sudah ditentukan. Memang apa saja makanan laut yang mempunyai kandungan kolesterol tinggi?. 

 

 

 

 

Berikut beberapa jenis seafood yang mengandung kolesterol tinggi.

 

 

Udang

 

Dalam 100 gram udang mengandung 200 miligram (mg) kolesterol. Sebenarnya udang boleh saja dikonsumsi bagi penderita kolesterol asalkan masih dalam takaran aman. Udang memang tidak dipungkiri mengandung banyak kolesterol tapi ternyata, udang adalah biota laut yang mengagumkan. Udang memiliki sedikit kalori dan juga kabohidrat lain dari itu, nyatanya uang memilik banyak lemak omega-3 dan omega-6 yang bagus bagi kesehatan jantung. 

 

 

Lobster

 

Kemudian lobster, konsumsi lobster tentunya harus dibatasi bagi penderita kolesterol. Pada hakikatnya kadar kolesterol pada biota laut satu ini yang paling sedikit jika kita bandingkan dengan biota laut lainnya. Pada 84gr lobster mengandung kolesterol sebanyak 60 mg. Lobster dapat di nikmati asalkan dengan cara diolah tanpa digoreng dan konsumsi yang dibatasi.

 

 

Kepiting

 

Dibandingkan dengan kedua jenis seafood tadi, kepiting merupakan salah satu yang kurang bagus. Semua itu disebabkan adanya kadar kolestrol pada kepiting yang cukup banyak. Didalam 84 gr kepiting terkandung kolerterol sebanya 95 mg. Konsumsi kepiting jangan terlalu sering dan buat tanpa digoreng.

 

 

Kerang dan tiram

 

Begitu juga kerang dan tiram, terkandung kolesterol lumayan tinggi di dalamnya. Pada 12 tiram yang berukuran kecil mengandung kolesterol sebanyak 80 mg. Jika dibandingkan dengan daging ayam. maka baiknya konsumsi tiram karena kandungan lemaknya lebih sedit. Lain dari itu, tiram dan kerang juga mengandung omega-3 yang dapat mencegah penyakit jantung.

 

6285294945758

Tag :