DISTRIBUTOR JAMKHO JAMU HERBAL KOLESTEROL SUDAH BPOM DI PURBALINGGA HUB 085294945758

Aneka Seafood yang Punya Kandungan Kolesterol Tinggi

 

Menikmati makanan laut memanglah enak dan sedap, namun harus waspada ketika kamu penderita kolesterol. Penderita kolesterol tidak boleh sembrono mengkonsumsi jenis makanan seafood. Sebab pada beberapa makanan seafood mengandung kolesterol dan lemak tinggi bahkan akan menimbulkan kadar kolesterol meningkat. 

 

 

Akan tetapi masih diperbolehkan mengkonsumsi beberapa makanan laut namun, harus tetap dalam batasan yang sudah ditentukan. Memang apa saja makanan seafood yang memiliki jumlah kolesterol tidak sedikit?. 

 

 

 

 

Disini ada aneka jenis makanan laut yang memiliki kolesterol tinggi.

 

 

Udang

 

Dalam 100 gram udang terkandung 200mg kolesterol. Sebenarnya udang boleh saja dikonsumsi oleh penderita kolesterol asal dalam batasan yang aman. Betapa Udang tidak terbantahkan kaya akan kolesterol namun ternyata, udang menggambarkan biota laut yang mengagumkan. Udang tidak banyak kalori dan karbohidrat selain itu, udang ternyata juga kaya akan lemak omega-3 dan omega-6 yang bagus bagi kesehatan jantung. 

 

 

Lobster

 

Kemudian lobster, menikmakti lobster seharusnya dibatasi bagi penderita kolesterol. Sebenarnya kandungan kolesterol dalam hewan laut yang ini paling sedikit dibandingkan dengan seafood lainnya. Dalam 84 gram lobster mengandung kolesterol sebanyak 60 mg. Lobster dapat di nikmati asal dengan pengolahan tidak di goreng dan konsumsi yang dibatasi.

 

 

Kepiting

 

Jika di bandingkan pada dua jenis makanan laut tadi, kepiting adalah jenis seafood yang kurang baik. Itu semua karena adanya kadar kolestrol dalam kepiting cukup tinggi. Didalam 84 gr kepiting mengandung 95 mg kolesterol. Makan kepiting jangan sering-sering dan buat tanpa digoreng.

 

 

Kerang dan tiram

 

Ada lagi tiram dan kerang, kandungan kolesterol yang ada di dalam nya lumayan tinggi. Dalam 12 tiram ukuran kecil terdapat sebanya 80 miligram kolesterol. Apabila diperbandingkan daging ayam. maka baiknya konsumsi tiram sebab lemak yang terkandung lebih sedikit. Lain dari itu, tiram dan kerang juga mengandung omega-3 yg bisa menahan penyakit jantung.

 

6285294945758

Tag :