RESELLER JAMKHO OBAT KOLESTEROL SUDAH BPOM DI KUNINGAN HUB 085294945758

Aneka Seafood yang Memiliki Kandungan Kolesterol Tinggi

 

Konsumsi makanan laut memanglah enak dan sedap, akan tetapi haruslah berhati-hati pada saat anda menderita kolesterol. Yang menderita kolesterol tidak diperbolehkan sembarang dalam konsumsi jenis seafood. Karena dalam beberapa seafood terdapat kandungan kolesterol serta tingginya lemak bahkan akan menimbulkan kadar kolesterol meningkat. 

 

 

Sebenarnya boleh saja menikmati aneka makanan seafood tapi, harus tetap dalam batasan yang sudah ditentukan. Memang apa saja makanan seafood yang memiliki jumlah kolesterol tidak sedikit?. 

 

 

 

 

Berikut beberapa jenis seafood yang mengandung kolesterol tinggi.

 

 

Udang

 

Pada 100gr udang terkandung 200mg kolesterol. Sebenarnya udang boleh saja dikonsumsi oleh penderita kolesterol asal dalam batasan yang aman. Udang memang tidak dipungkiri kaya akan kolesterol namun ternyata, udang menggambarkan biota laut yang mengagumkan. Udang tidak banyak kalori dan karbohidrat selain itu, nyatanya uang memilik banyak lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan jantung. 

 

 

Lobster

 

Kemudian lobster, makan lobster tentu saja mesti di batasi bagi penderita kolesterol. Sebenarnya kandungan kolesterol pada biota laut satu ini yang paling sedikit dibandingkan dengan seafood lainnya. Dalam 84 gram lobster mengandung kolesterol sebanyak 60 mg. Lobster dapat di nikmati asalkan dengan cara diolah tanpa digoreng serta konsumsinya harus dibatasi.

 

 

Kepiting

 

Jika di bandingkan pada dua jenis makanan laut tadi, kepiting merupakan salah satu yang kurang bagus. Semua itu disebabkan kandungan kolesterol pada kepiting yang cukup banyak. Didalam 84 gr kepiting mengandung 95 mg kolesterol. Konsumsi kepiting jangan terlalu sering dan buat tanpa digoreng.

 

 

Kerang dan tiram

 

Ada lagi tiram dan kerang, kandungan kolesterol yang ada di dalam nya lumayan tinggi. Dalam 12 tiram ukuran kecil mengandung kolesterol sebanyak 80 mg. Jika dibandingkan dengan daging ayam. lebih baik konsumsi tiram sebab lemak yang terkandung lebih sedikit. Selain itu, tiram dan kerang juga mengandung omega-3 yang dapat mencegah penyakit jantung.

 

6285294945758

Tag :